Банный плен. Чем полезна баня

Банный день. Почему стоит полюбить баню?

Баня ценится с давних времен благодаря: а) своему релаксирующему воздействию; б) восстанавливающей силе горячего пара. Существует один общеизвестный факт - состояние организма непосредственно влияет на наш внешний вид. И все-таки, чем полезна баня?

Физическая нагрузка

Научно доказано, что посещение бани по уровню физической нагрузки ничуть не уступает полуторачасовой тренировке в зале. Все дело в том, что банные процедуры воздействуют на организм тем же образом, что и спортивные нагрузки. Один прием банной процедуры способствует улучшению показателей выносливости сердечно-сосудистой системы.

Оздоровительный эффект

Горячий пар уничтожает патогенные микроорганизмы. В первую очередь, это касается кожных покровов. Затем очищаются внутренние органы. Итак, если вы страдаете от хронического насморка, мучаетесь от кожных заболеваний и прочих неприятностей - самое время попариться в бане. Как известно, жаркий воздух в бане дополнительно насыщен эвкалиптовыми или березовыми маслами, это очищает носоглотку от микробов и выводит токсины из организма.

Поможет баня и при различных хронических заболеваниях. К примеру, при бронхите, астме, диабете и гипертонии. Баня - это классическая методика термического воздействия на организм, признанная именитыми медиками и опробованная сотнями тысяч людей. Баня поможет при травмах позвонка, ушибах, растяжениях и более серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Психологический эффект

Баня - это, в первую очередь, удовольствие. Если вы привыкли к неврозам, бессоннице, апатии и беспочвенным вспышкам агрессии, вероятно, вам стоит посетить баню. Мягкое обволакивающее тепло и ароматическое воздействие способствуют релаксации, восстановлению нервной системы. Однако чтобы банные процедуры оказались действительно полезными для вас, стоит придерживаться нескольких простых правил:

  • Посещение бани возможно не ранее, чем через 1,5 часа после приема пищи.

  • Для проведения банной процедуры необходимо наличие рукавиц и полотенца, которыми периодически протирают кожу. Излишки пота образуют токсичную пленку на коже.

  • Банные процедуры противопоказаны людям с болезнями сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

  • Запрещено посещение бани при повышении температуры тела в следствие респираторных или любых других заболеваний.

Тяжело представить банную процедуру без веника. Тут каждый выбирает свое. Мы рассмотрим несколько классических примеров:

Березовый веник

В березовых листьях содержатся природные антиоксиданты. Кроме того, они обладают антибактериальным действием. Березовый лист хорошо впитывает пот и выводит свободные радикалы из кожных покровов.

Дубовый веник

Это веник для повышения жара тела, идеально подойдет для людей с жирной кожей. Оказывает противовоспалительное действие, при этом успокаивает и расслабляет.

Липовый веник

Используют в качестве мочегонного средства для общего очищения организма. Также липовые веники хорошо расширяют бронхи и выводят мокроту.










Наверх