Диета 6 лепестков

Анна Юханссон, является основательницей популярной Диеты "6 лепестков". Автор утверждает, что данная диета позволяет похудеть на 5 килограмм за 6 дней. Сам принцип диеты не сложен и состоит в приёме определённых продуктов в строгом режиме. Именно это позволяет добиться колоссального результата и в кратчайшие сроки сбросить лишний вес. Изначально покажется, что это обыкновенная монодиета, но секрет состоит в том, что именно чередование продуктов является ключом к нормальному весу.

Диета длится 6 дней. Отзывы показывают, что диета переносится довольно легко. Практикуется она не чаще одного раза в четыре месяца. Основной принцип заключается в чередовании углеводных дней с белковыми. Меню требуется строить по такому принципу:

    1 день – строго рыбный (упор на белки)
    2 день – только овощи (углеводный)
    3 день – куриный (снова белки)
    4 день – злаковый (повтор углеводов)
    5 день - творожный (белки)
    6 день – основа - фрукты (углеводы)

Одновременное употребление углеводов и белков замедляет процесс усвоения и пищеварения, и поэтому способствует накоплению жиров. Один из важных фактов – это психологический настрой. Нужно настраиваться на положительный результат. Автор диеты "6 лепестков" предлагает сделать диету весёлой, и взять цветные карандаши, ножницы и бумагу. Нарисованный цветок с шестью лепестками нужно разукрасить разными цветами. На каждом лепестке следует написать название каждого дня. Получившийся красочный цветок, кладем на видное место или можно приклеить к шкафу или к окну, или даже к холодильнику. Каждый день, согласно нужному расписанию, отрывается лепесток. Диету нужно воспринимать как игру. Такая система способствует не только снижению веса, но и позволяет избавиться от неуверенности в себе и своих силах.

В рыбный день употребляется только рыба. Она низкокалорийная и содержит много полезных веществ. Рыба употребляется в любом виде. Не употреблять кофе и алкоголь. В овощной день нужно употреблять овощи в любом виде. И так следует проделать во все дни. Ничего сложного в диете "6 лепестков" нет. Главное - подходить к вопросу очень серьёзно. Употреблять много жидкости. Это может быть и вода и чёрный или зелёный чай. Исключить необходимо кофе и алкогольные напитки.

По истечению 6 дней, когда уже все лепестки оторваны, прислушайтесь к своему самочувствию. Если все отлично, приступайте к созданию нового цветка, и вперед, к достижению своих целей на стезе красоты и гармонии, правда, уже без строгого ограничения по дням. Но следует помнить, что потребление калорий не должно быть больше 1800 ккал.

Наверх