Баня, сауна или хаммам?

Очень много людей на Земле не представляют своего существования без бани, а есть те, кто там даже ни разу ни был и не осведомлен вовсе в ее премудростях. Современный ритм жизни настолько скор и проворен, что открыл баню, ее правила и эффект воздействия на организм не только мужчин, но и женщин. Ранее было принято считать, что баня сугубо мужское удовольствие. Но стереотипы разрушены, и женщины открыли для себя баню со всей ее пользой. Посидеть в парилке и прыгнуть в бассейн это недостаточные знания для того, чтобы баня приносила не только удовольствие, а и пользу. Расслабьте свои мышцы в бане как полагается!

Славянская земля, предположительно, узнала об существовании бани в 450 году до нашей эры, описание которой сохранилось в работах Геродота. Скифы и сарматы принимали ванны в палатках, где в центре были размещены разогретые камни. Сейчас же баня модернизировалась и наибольшей популярности набрала финская и русская. Еще есть турецкая (хаммам) и японская (офуро), который более популярны у себя на родине.

Выбирать баню нужно в зависимости от своего самочувствия, здоровья, характера, учитывать тип кожи и вашу физическую подготовку.

Более щадящей для организма в целом и кожи является русская баня. Русская баня более влажная и температура максимально достигает 75 градусов. Финская сауна находится в температурных рамках 75-120 градусов, а влажность в ней очень низкая всего 15 процентов. Считается, что веник использовать желательно в русской бане, финская способствует быстрому просушиванию, а веник должен быть хорошо размоченным, дабы ваша спина не украсилась царапинами от веток. Русская баня предусматривает менее агрессивные условия процедуры, потому является более мягкой.

Чем отличается турецкая баня? Хаммам очень мягкая, ее действие легче остальных, в парной воздух достигает максимум 40 градусов, зато влажность высока 95 %.

Беречь себя стоит везде и всюду, что касается и банных процедур. И у бани есть противопоказания, которые запрещают ее посещать или подталкивают к тому, что ее посещать нужно более умеренно. Золотым ключом к посещению бани должно стать исполнение немногих правил.

  1. Кушай в меру! Натощак походы в баню запрещены, голова может потерять контроль над происходящим и закружится. Наедаться до отвала тоже не стоит, так пищеварительная система начинает медленнее работать из-за прилива крови к кожному покрову от внутренних органов.
  2. Шапка- невидимка. Это выражение образное и говорит о том, что голова должна быть одета в фетровую шапочку и хоть эффект ее незримый налицо, зато ваши волосы и кожа головы будут защищены, так как входить в парную следует с сухими волосами.
  3. Не спешите к холодам. Только опытные любители бани могут прыгать в бассейн и сугробы, желательно охладиться под прохладным душем.
  4. Дышите не дышите. Дышать нужно в парилке через нос, дабы не создавать лишнюю нагрузку и влияние градусов на бронхи и легкие.
  5. Алкоголь-зло! Баня это оздоровительная процедура, что уже не предусматривает алкогольного опьянения, пусть даже от пива. Нагрузка лишняя вам не нужна.
  6. Много пить. Пейте в перерывах побольше водички, так как организм при посещении сауны теряет много жидкости и ее нужно восполнять.
  7. Болезни. Думаю, стоит понимать, что все происходящее отрицательного влияния в организме весомый повод поход в баню пропустить. Больное сердце, заболевания по части гинекологии, сосудов это значительные причины не идти в сауну, чтобы себя уберечь.
  8. Последнее правило это настроение. Все что вы делаете с хорошим настроением все великолепно. Нервная система, мышцы все получит свое расслабление, если вы в бодром и оптимистичном состоянии. Так что, спокойствие, отдых и расслабление дело только ваших рук!

Наверх