10 незаменимых продуктов для красоты и молодости

Каждая женщина время от времени интересуется, как с помощью простых вещей развивать и поддерживать свою природную красоту. Кроме регулярных занятий спортом и сна, существуют 10 продуктов, незаменимых для поддержания красоты и молодости.

1. Вода. Для поддержания организма в тонусе необходимо каждый час выпивать 200 г воды обычной, не кипяченной. Именно вода запускает органы и системы организма и способствует их слаженной работе. Нехватка воды провоцирует скачки давления, головокружение, развитие диабета и снижение иммунитета. Если употребление воды восстановлено риск заболеть уменьшается.

2. Диетические хлебцы с отрубями обеспечивают организм клетчаткой, в которой содержаться некоторые необходимые витамины и микроэлементы, в частности, витамин К, и правильные углеводы, поступающие в организм с утра. Клетчатка производит своеобразный пилинг желудочно-кишечного тракта, что отражается на состоянии кожи.

3. Яйца уникальное сочетание лёгкого и низкокалорийного продукта белка с высококалорийным, но полезным желтком. Желток богат редкими жирными кислотами, содержит хороший холестерин, а ещё компоненты вещества миелина, которое образует оболочку нервных волокон. Кстати, черная и красная икра по сути является яйцами рыб, а значит есть её так же полезно, как и яйца птиц.

4. Гречневая каша наиболее полезная из всех видов каш. В сочетании с молоком содержит полный суточный набор витаминов и аминокислот для организма. Но и без молока гречневая каша запускает механизм снижения сахара в крови, нормализует секрецию поджелудочной железы. Чтобы калории от гречневой каши не превращались в жир, а расходовались организмом, следует подавать кашу с не мясом, а с овощами.

5. Киви как фрукт молодости в результате исследований выяснилось, что его вещества стимулируют регулярную выработку коллагена белка, который продлевает молодость кожи. Чтобы обеспечить красоту и здоровье кожи, достаточно съедать 2 3 киви в неделю.

6. Зелёный чай напиток, который содержит больше антиоксидантов, чем красное вино. Он считается одним из источников долголетия. Мода на зеленый чай пришла к нам из Японии, где он считается неотъемлемым элементом культуры и напитком долголетия .

7. Моллюски и морепродукты источник легкого белка и кальция, кислоты омега-3, которая отвечает за упругость и молодость кожи.

8. Сыр источник легко усвояемого кальция и полезных аминокислот для организма, которых больше, чем в мясе. Творог ещё и низкокалорийный и, кроме кальция и микроэлементов, поддерживает микрофлору кишечника.

9. Орехи и семечки содержат набор растительных масел и ферментов, которые регулируют работу органов и систем организма, в частности, головного мозга.

10. Зеленые овощи (зелень) источник кальция (красота волос, ногтей и зубов) и железа (кроветворные элементы, иммунитет), а также качественной клетчатки, которая бережно чистит пищеварительный тракт. К тому же, зелёнь низкокалорийна, поэтому подходит для поддержки идеальной фигуры.

Наверх